体ほぐしの運動について練習問題を作りました。
問1．次の文の（ ）に適当な語句を入れよう。なお（ ）内に選択肢がある場合には正しいほうを選ぼう。
（①体 パソコン）を動かすことが少ない人がいるでしょうし、春休みで（②運動 栄養）不足になる人もいるでしょう。また様々なストレスを抱える人もいるかもしれません。
こういった周囲の状況によって、活発に動くことが減ってしまっている場合には、（③体ほぐし 筋力増強）の運動をすると心と体を（④鍛えて リラクゼーションして）、リフレッシュすることができます。そうして自分の体の状態を知り、調子を整え、仲間と交流することができます。
体ほぐしの運動はどれも身近な場所で手軽に行うことができるものばかりです。次のようなものがあります。
（１）（⑤ボール 平均台）やなわ、マットや跳び箱などを使ったのびのびとした運動
（２）（⑥リズム 体幹）を生かした体操や弾むような動きを取り入れた運動
ペアで体を転がしたり、揺さぶったり、たたきあうなど余分な力を抜く運動
リズミカルな動きを伴う運動
（３）ペアでの（ ⑦ ）運動
足をお尻にくっつけるようにして押してもらう運動
相手の腕をつかんで移動する運動
相手の足を持って左右へ揺らす運動
（４）（ ⑧ ）やジョギング
ペースを変えながらや話をしながらの⑧やジョギング
答え ①体 ②運動 ③体ほぐし ④リラクゼーションして ⑤ボール ⑥リズム ⑦ストレッチ ⑧ウォーキング
